“电视看多了会让你变傻！”这是一句父母经常“威胁”子女的警告。目前看来，这个说法是有科学依据的。
随着医学技术的发展和生活水平的提高，人类预期寿命正在延长。20世纪初时，全球平均寿命61岁，如今已延长到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人变成“最熟悉的陌生人”的痴呆症，成为与年龄有关的健康威胁。据最新数据显示，中国老年痴呆症患病率已随寿命延长显著增长，目前患者数已超过1000万人，其中60%为阿尔茨海默症：65岁以上人群发病率为5%；80岁以上发病率超过30%。
因此，在年轻时尽早了解并改变风险因素对于预防或延缓痴呆症至关重要。
虽然诸多研究已证明运动对大脑的健康益处，但科学家们对于长期看电视对大脑结构和认知功能的潜在影响还知之甚少。
北京时间5月21日，发表在美国心脏协会2021年流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上的三项研究在看电视与认知能力下降和大脑结构变化之间建立了关联。
研究人员发现，在成年早期和中年期间，每天看电视的时间越长，大脑老化得越快，并导致在以后的生活中面临认知能力下降的风险更大。不仅如此，中年时期花较多时间看电视也与大脑灰质体积减少有关。然而，同样是“看”，但阅读（看书、看报）却没有这种负面影响。
认知功能是包括一个人的记忆、思考、推理、交流和解决问题的能力。灰质是中枢神经系统的重要组成部分。它有助于协调肌肉控制、视觉、听觉、决策和其他重要的大脑功能。一个人的大脑灰质体积越大，他们的认知能力通常就越好。
研究一
来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学系Ryan Dougherty博士的团队发现，中年时期长期看电视与灰质体积有关。在这项研究中，他们调查了年轻人冠状动脉风险发展研究（CARDIA）的数据。这项纵向研究涉及599名平均年龄为30岁的参与者（306名为女性），研究人员每五年进行一次随访，参与者在随访期间被询问在过去一年中每天看电视的平均时长。20年后，参与者接受核磁共振脑部扫描。
研究人员发现：
成年早期到中年期间看电视次数较多的与灰质体积减少有关；
看电视每增加1个小时，灰质体积会减少约0.5%，这与中晚年期的脑萎缩率相似；
运动习惯并未影响中年看电视频率与脑灰质结构标志物之间的关联。
Dougherty说：“对于认知和大脑健康，并非所有的久坐行为都是一样的。像看电视这样的非刺激性久坐活动会增加认知损伤的风险，而刺激认知的久坐活动，如阅读、玩电脑和桌面游戏则可以保持认知能力，并降低患痴呆症的可能性。”
因此，研究人员强调，在研究认知和大脑健康时，考虑不同久坐行为的背景差异是至关重要的。
Dougherty说：“我们的研究发现，在考虑了身体活动后，看电视仍然与认知功能和灰质体积减少有关，这表明这种久坐行为可能会给大脑和认知健康带来特殊的风险。这是一个重要的发现，因为现在普遍观点认为，包括脑萎缩在内的痴呆症的神经生物学开始于中年时期。在这一时期，我们可以有针对性地减少看电视过多等可改变的行为，以促进大脑健康老化。”
研究二
来自哥伦比亚大学欧文医学中心的神经学家Priya Palta领导的研究团队调查了一项关于社区神经认知研究的数据，涉及10700名平均年龄59岁的参与者（男性占44%），参与者报告了在闲暇时间看电视的频率，包括从不或很少看电视（低频率），有时看电视（中等频率），或经常看电视（高频率）。研究人员在24年的时间里进行了5次随访，以及后续的认知测试，重点是工作记忆、语言、执行能力和处理速度。
研究人员发现：
与低频率看电视的人相比，中等到高频率看电视的参与者在15年中的认知能力下降了6.9%；
高频率看电视与痴呆症的患病风险明显相关；
身体活动水平和锻炼习惯似乎并未改变看电视与认知功能变化和痴呆症风险之间的关系。
Palta说：“长时间看电视的久坐行为，可能与认知能力下降和大脑健康的成像标志物有关。因此，减少看电视这种久坐行为，可能是改善生活方式的一个重要因素。目前还没有治疗或阻止痴呆症的药物。然而，最近发表在《柳叶刀》上的一份报告显示，通过改变包括运动在内的12个风险因素，全球近40%的痴呆症诊断可以得到预防或延缓。”（相关阅读：9个痴呆症风险因素，中国占到40%！《柳叶刀》发布最新预防报告。）
研究三
来自阿拉巴马大学伯明翰分校公共卫生学院流行病学Kelley Pettee Gabriel教授的研究团队观察了同一数据集中的1601名平均年龄为76.2岁的参与者（60.5%为女性），他们在两次随访期间报告了自己看电视的频率。研究人员在第五次随访时对参与者进行了核磁共振扫描检查了几种结构性的大脑标志物，包括灰质体积。
这项研究的结论与研究二的结论一致。表明，在在整个中年时期持续看电视与大脑灰质体积减少的关联更大。这意味着大脑萎缩或退化的程度更高。
简而言之，中年时看电视越多，中年以后的大脑灰质体积越小。
Gabriel说：”其他研究表明，体育活动和久坐行为可能对健康和疾病具有不同的影响。在中年时期，即在我们的研究中45至64岁之间从事健康的行为，可能是支持晚年健康大脑的重要因素。”
研究人员强调，所有这三项研究都存在局限性，因为数据依赖于参与者的自我报告。此外，看电视只是久坐行为的一种类型，而且参与者未能提供关于久坐总时长的完整报告。
美国心脏协会主席Mitchell Elkind说：”但在目前新冠大流行的背景下，这项研究是非常及时和重要的，因为我们知道人们在隔离期间会花更多的时间坐着看电视。这些研究在看电视、认知能力下降和大脑结构变化之间建立了有趣的联系。看电视只是久坐行为的一种类型，然而我非常容易改变这个习惯，并可能在保持和改善大脑健康方面产生很大影响”。
^_^历史话今天………………
来到了7 月 7 日。 1937 年的这一天，不用我说全中国人民都会记在心里，卢沟桥事变爆发； 1927 年的这一天，中华民国政府设立上海特别市； 1930 年的这一天，英国著名的侦探小说家柯南 · 道尔去世。
首先来说卢沟桥事变。在课本里，在各种各样的历史博物馆、纪念馆里，在大家接受的各种爱国主义教育中，已经非常详尽地讲述了这段历史。我们的北京，现在还有赵登禹路、佟麟阁路，路名中的这两位都是七七事变的时候，牺牲在北京的爱国将领。北京还有张自忠路，张自忠将军也是七七事变时二十九军的重要将领。
卢沟桥事变的具体过程我就不讲了，我只讲两个大家平时不太注意的事情。大家知道 1927 年，就是北伐高潮的一年，北伐军占领了上海，虽然4 月 12 日的时候，蒋介石在上海发动了反革命政变，但是国民政府的北伐还在继续。在 1927 年 7 月 7 日这一天，国民政府在上海成立了上海特别市。大家知道当时上海市区有很多外国租界，有法租界，有公共租界，这些租界沿着黄浦江与苏州河占领了上海市区很大一片地方。上海成立特别市以后就出现了一种比较奇怪的现象，因为上海市区在中间被外国租界分隔开了，真正归国民政府设立的特别市管理的区域只有南市与闸北这两小块地方，闸北与南市一北一南被中间的租界隔断。为了改变这一状况，当时的国民政府不仅建造了中山环路，将南市与闸北联系起来，还雄心勃勃地计划在市区东北的江湾一带规划兴建一座新城，称之为“大上海计划”。新城的面积将达七千亩，建成之后可与租界相抗衡。这应该是中国现代史上第一个完整的城市规划。从 1929 年到 1937 年，大上海计划中的建设项目分期分批得以实施，首先一个按照规划兴建、比较完整的大型道路网已经大体形成，其次一批富有传统民族风格的标志性建筑也已落成竣工。像故宫一样富丽堂皇的市政府大厦，像北京鼓楼一样的市图书馆、市博物馆，以及号称远东最大的体育中心（有四万人体育场以及大型体育馆、游泳池）均已建成使用。所以在 1937 年 7 月 7 日这一天，上海在江湾举行了盛大的纪念上海特别市成立十周年的庆祝仪式，中外记者与各界人士都应邀前来。但是就在这一天，当中国人民正在庆祝自己的建设成果的时候，日本发动了卢沟桥事变，不但给中国人民造成了深重的灾难，也彻底打断了中国的现代化进程。
仅仅一个多月后，日军的魔爪就伸向了申城，大上海计划就此夭折，上述标志性建筑也都遭到日军炮火的摧残。好在岁月终于抚平了昔日的创伤，今天如果你再去江湾，就会看到它们已被列为保护建筑，在整旧如旧的原则下已整修一新了。再有一个就是卢沟桥事变的后果。实际上卢沟桥事变并不是中国全面抗战的开始，真正的全面抗战是一个月以后，就是1937 年的 8 月 13 日，我们主动在上海进攻日军，爆发了淞沪战役，这时大规模的抗日战争才真正开始。我军在平津一带的战役实际上打得并不漂亮，虽然我们的历史课本中并没有多讲，但后来的情况实际上是平津一带很快就失守了。二十九军虽然是当时中国规模最大的一个军，但由于不是中央军嫡系，而且在长城抗战之后，各方面的士气逐渐低落，再加上高层开始有些腐败，导致整个华北的西北军系统抗日都不是很坚决，从平津战役开始，一直到山东的韩复榘，打得都不好，打得最漂亮的就是淞沪战役。所以卢沟桥事变之后，整个华北的抗日战场几乎是溃不成军，远远没有华东这边打得精彩漂亮。在七七事变之后，平津没几天就被日本人占领了，并没有爆发真正大规模的战役。有关被占领的这八年期间的一些时代背景，大家可以看老舍的小说《我这一辈子》《四世同堂》。
自古以来，北平的老百姓见惯了兴亡，见惯了兴衰，见惯了改朝换代，见惯了一会儿从北边来了蒙古人，一会儿从南边来了朱家的人，一会儿又从北边来了满族人，一会儿又从南边来了北伐军。对那些飞黄腾达的人，也是眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。所以北平 —— 现在叫北京的这个城市的人民，我觉得挺有意思，他们见惯了这些兴衰变迁，一直到今天也是。今天在北京做官、发财的那些人，很多都是外地人。因为这些历史的原因，抗战时期当外敌入侵的时候，北京人也一直都保持着那种相对平静的生活。大家知道在日本人占领上海的时候，不仅是军队，甚至包括上海人民，还有黑社会的那些人，都去刺杀日本人，刺杀汉奸，非常英勇地在抗击着日本的侵略。北京在外敌入侵的时候，北京军民也进行了坚决的抵抗，比如在南口战役中，英勇血战的士兵有很多被炸聋；南苑血战中，佟麟阁、赵登属等将士效死牺牲，千名学兵随将领捐躯；山里也有游击队在抗战，北平也有军统派人刺杀过两个日本皇族的一级军官。总而言之，北京几百年来作为中国的都城，见惯了历史兴亡，这个城市的性格就是这样。
^_^ 讲东讲西讲东西……..
视像颠倒的巴西汉
现年30岁的巴西男子安东尼奥.里贝罗，因患罕见的怪病，脑部顶小叶受伤，因此造成他眼中看到的事物，与正常人完全相反。在他的眼里，一切均是倒影。他看到直立行走的人，全部是头朝下，双脚向上。而他的视力却极好。
里见罗锐，他出生以来，从有记事能力起，看到的一切东西都是颠倒的。好在他是一名电传机操作人员，他阅读电传文稿的时候，可以把文稿纸倒过来看，因此，并不妨碍他工作。
3次复活的人
肯尼亚有位老人名叫莫肖卡.姆兹塔。3岁时他第一次死亡，埋葬之前又啼哭生还；22岁那年，有次他去向不明，6天后一位牧羊人发现了已经冰冻的他。然而，在即将入土的瞬间，他顶开了棺盖，逃脱了死神的魔爪。60岁时，他不幸得了霍乱，而且日趋严重，最后家属们认定他巳归天。但整整一天后，他突然坐起并且连声呼唤：“我想喝水！”神奇地又一次死里逃生。
矮子一跃成巨人
亚当.雷纳1899年出生于奥地利格拉茨市，他21岁时身高还不足1.18米，但不久他忽然日长夜大起来，32岁时已“拔”高到2.18米，差不多每年长高9.1厘米。这种超过正常发育速度的突变，使得亚当的身体变得极度虚弱，他的后半生是在床上度过的。1950年3月4日，这个一生中先是矮子继而忽成2.34米高的巨人的传奇人物，以51岁的“高寿”精疲力尽地在病床上合上了双目。
^_^学海无涯…………………
为什么我的衣服需要洗？
如果你想看起来干干净净的，闻起来香香的，衣服就要经常洗。大部分衣服都是由织在一起的细线做成的。一天下来，衣服上沾上灰尘和气味，要洗洗才能除掉。衣服必须在水中揉搓搅动以后 —— 就像在洗衣机中那样—— 灰尘和气味才能除去。水中还添加了洗衣粉，以便更好地清洗衣服：它能把油粒子分解成更小的微粒，然后冲走，它还能聚集在其他灰尘微粒周围，把它们从织物上带走。
我应该在吃饭之前洗手吗？
应该。用肥皂和水把手上能引起疾病的病原体（细菌和病毒）和化学物质清洗掉。热水不足以把手洗干净。你要用肥皂，还要多花点时间，肥皂能把携带大部分细菌的油脂和灰尘分解掉。上完厕所和吃饭前是最需要用肥皂和水洗手的时候。当你不用肥皂洗手时，手接触过人或动物的粪便、黏液等体液以及污染食品或水以后，能把细菌、病毒和寄生虫传给其他人。当手被彻底洗净并且清洗时间不低于 20 秒时，就可以预防各种各样的疾病、皮肤感染和眼部感染。
^_^ 脑筋急转弯………………
除了游乐场的碰碰车外，什么车相撞得最多？
上题答案：
四分五裂。